Chyba każdy, kto choć raz się odchudzał słyszał o efekcie jojo. Co zrobić, aby zbędne kilogramy nie wracały ze zdwojoną siłą? Oto garść praktycznych wskazówek, które przydadzą się każdemu z nas.

Jak zdrowo schudnąć? Postaw na suplementy diety Swanson!

W tym przypadku nie ma rozwiązania na skróty. Podstawą jest zdrowa i zbilansowana dieta. A także aktywność fizyczna dopasowana do naszej kondycji. Warto też postawić na sprawdzone suplementy diety, na przykład produkty Swanson (https://evita.sklep.pl/pl/dieta-i-odchudzanie). Oczywiście żaden z nich nie schudnie za nas, jednak pomoże nam osiągnąć zamierzone cele. Pamiętajmy, że suplementy diety należy brać z rozwagą. Nigdy nie przekraczajmy dozwolonej dawki. A gdy pojawią się jakieś niepokojące objawy, niezwłocznie skonsultujmy się ze specjalistą.

Jak schudnąć bez efektu jojo?

Żeby zbędne kilogramy nie wróciły ze zdwojoną siłą musimy rozłożyć proces odchudzania w czasie. Idealnie, jeśli będziemy chudnąć około pól kilograma na tydzień. Dzięki temu nasz organizm będzie miał czas żeby przyzwyczaić się do przemian, jakie w nim zachodzą. Zanim zdecydujemy się na radykalną zmianę stylu życia, warto wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu i wykonać komplet podstawowych badań. To szczególnie ważne, jeśli musimy zmagać się z bardzo dużą nadwagą.

Podsumowując zdrowe odchudzanie jest prostsze niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Warto rozłożyć ten proces na dłuższy okres. Dzięki temu zwiększamy szansę, że zbędne kilogramy już nie wrócą.